Меньше ешь – дольше живешь

Не секрет, что процесс старения замедляется за счет уменьшения калорий в ежедневном рационе. Такое питание предупреждает развитие возрастных заболеваний, как диабет, рак, высокое давление. Взаимосвязь между скоростью старения и калорийностью рациона многократно подтверждена на опытах с животными. 

Морская еда для беременных

Пару слов для беременных.

Беременные девушки и кормящие мамы должны съедать не меньше 340 грамм морской рыбы в день – настаивают учёные с Штатов Америки.



«Морская рыба очень богата жирными кислотами семейства омега-3, которые так необходимы растущему мозгу будущего ребенка» - говорится в заявлении Американского колледжа акушеров и гинекологов в Юте. Кроме того, по данным недавно завершенного исследования, омега-3 кислоты снижают риск развития послеродовой депрессии. «Положительный эффект от морской рыбы значительно превосходит мифический риск отравиться ртутью», - полностью уверены ученые. Получить полезные омега-3 кислоты можно из лосося, тунца, макрели, сардины, креветок и омаров.

Но не дорого ли, как для среднестатистических людей в СНГ?

Красное вино vs диабет

Ингредиенты, содержащееся в кожице темных сортов винограда, может помочь в профилактике и лечении сахарного диабета 2 типа, сообщают ученые со штатов.

Речь идет о ресвератроле, известном своими антиоксидантыми свойствами. Ученые утверждают, что ежедневное употребление винограда улучшает восприимчивость клеток к инсулину у лабораторных подопытных мышей. А при сахарном диабете 2 типа, которым страдают около 150 миллионов человек в мире, проблема именно в снижении чувствительности клеточных рецепторов к инсулину. «Мы уверены, что у людей ресвератрол также улучшает обмен инсулина, и готовы начать исследование в ближайшее время», - говорт научный руководитель.



И напоминают, что лучший источник ресвератрола – красное вино, а оптимальная доза - 1-2 бокала в день.

Но добавлю, что от вина бывает и негативный эффект.

Стройная фигура зависит от наследствие

Добрый день. С вами снова блог о здоровье и сегодня наша тема: стройная женская фигура.

Подтянутые родители часто передают детям особые гены, делающие их такими же стройными, говорят исследователи. Вероятность ребенка родиться худым в такой семье повышается в три раза. Вот так и получается стройная женская фигура.

стройная женская фигура

В течение 5 лет ученые с разных стран изучали рост и вес родителей и детей из 7 000 семей. Анализ Индекса массы тела (ИМТ) показал: если оба родителя имели пониженный индекс, вероятность того, что ребенок будет худым, составляла 16,2%. А вот если индекс был выше, то такая вероятность равнялась всего лишь 7,8%.

У худых детей индекс был на отметке 18,5 или ниже, притом, в норме индекс должен равняться 18,5 – 24,9. При индексе 25 – 29,9 ребенок имеет лишний вес, а индекс, превышавший 30, говорит об ожирении.

Кстати, когда папа и мама ребенка имели лишний вес, ребенок был худым лишь в 5,3% случаев, а если они страдали ожирением, то лишь 2,5% дети оставались стройными.

Руководитель изыскания доктор Катрина Витэйкер из отделения эпидемиологии и общественного здоровья Университетского колледжа в столице Англии, подчеркивает: до этого исследователи уже говорили о связи веса родителей и излишнего веса детей. Но вот худых детей и родителей никто не изучал.

Известно, что все гены имеют две версии – аллели. Скорее всего, гены, отвечающие за вес, существуют в двух вариантах: один связан с низким весом, а второй – с излишним весом. Соответственно, у худых родителей больше «худых аллелей», которые они могут передавать своим детям.

Мифы о хорошем зрение.

В России в это время проходит Национальная неделя здорового зрения. Она продлится до 10 октября 2011 года. В эти дни любой житель страны может бесплатно проверить зрение в оптиках, участвующих в программе.

По статистике 50 % людей в России за последние 2 года ни разу не посещали офтальмолога, а проблемы со зрением есть у каждого второго россиянина.

Мы попросили экспертов главного врача Международного центра охраны зрения Ольгу Туманову и ведущего научного сотрудника МНИИ им. Гельмгольца Галину Губкину развенчать самые популярные мифы о здоровье глаз. И так топ 4 :

Миф 1 Ношение очков ухудшает зрение



Ухудшает зрение как раз отсутствие очков, если они показаны, либо неправильно подобранные диоптрии. Если больной не носит очки или линзы, возникает дисбаланс в глазу, не работает сетчатка и близорукость усиливается

Миф 2 При подборе очков коррекция остроты зрения не должна превышать 60-80%.



Абсолютно неверный подход. Он идет с прежних времен, когда считалось, что очки должны быть чуть слабее, чтобы глаз «работал», иначе аккомодационная мышца не тренируется, ослабевает и близорукость прогрессирует. На самом деле, при «недокоррекции» эта мышца не тренируется, зато больной в неправильно подобранных линзах плохо видит, постоянно вынужден щуриться, у него может болеть голова и тем более глаза. Поэтому не стоит соглашаться на очки «послабее», в очках коррекция зрения должна быть 100-даже 120 процентов. Это означает возможность видеть все строчки таблицы в кабинете офтальмолога. Вот такие вот дела...

Миф 3 Гимнастика для глаз, морковь и черника помогут улучшить зрение.



Нет, «вылечить» близорукость можно лишь с помощью лазерной коррекции. Гимнастика же может лишь улучшить состояние глаз, снять усталость, повысить тонус сосудов. Специальные упражнения полезно делать и для профилактики прогрессирования близорукости.



Что касается полезных для глаз свойств черники, то этот миф запустили еще во время Второй мировой войны английские летчики, которые якобы ели много черники, а потому так точно сбивали неприятеля. Морковь содержит бета-каротин, который в организме человека превращается в витамин А, действительно необходимый для сетчатки глаза. Он помогает ему адаптироваться в темноте, но зрение не возвращает.

Миф 4 Близорукая будущая мама должна рожать с помощью кесарева сечения.



На самом деле, на способ родоразрешения влияет не степень миопии (близорукости), а состояние сетчатки. На 10-14 неделе беременности девушка должна посетить офтальмолога, который не просто проверит остроту зрения, а закапает глазные капли, чтобы посмотреть зрачок. У близоруких людей происходят изменения в сетчатке, она растягивается, истончается.

Эти изменения могут быть выявлены только при закапывании капель, расширяющих зрачок. Сейчас сетчатку можно укрепить с помощью лазера, и если с ней ничего не происходит, женщина может рожать самостоятельно. И только если в сетчатке происходят необратимые изменения, показано кесарево сечение.

Тестирование детей на наркотики не дает должных результатов

Государственный антинаркотический комитет России настаивает на введении обязательного тестирования школьников на наркотики, поскольку добровольная проверка практически не дает результатов.

"Сейчас у нас добровольное тестирование. То тестирование, которое проводится сейчас в школах, оно необходимого результата сейчас не приносит. Выявляется, может, один человек в школе, хотя знают, что многие марихуану покуривают", - сообщил журналистам в четверг начальник управления аппарата ГАК по Северо-Кавказскому федеральному округу Игорь Горьков. Он заявил, что добровольное тестирование практически безрезультатно, поскольку "родители отказываются давать согласие на биологические пробы у своих детей".

"Они боятся признать их наркоманами, и когда уже они (дети - ИФ) садятся на дезоморфин, родители прибегают в наркологическую службу, реабилитационные центры, а уже поздно становится", - сказал Горьков. Он считает, что тестирование должно быть обязательным.

Напомню что не давно было выяснено, что алкоголь убивает память детей. А если у вас изжога, вам надо прочитать єту статью.

Самые антисанитарные профессии

Блог о здоровье представляет самые антисанитарные профессии:

Исследование, проведенное в Англии, выявило самые «антисанитарные» профессии. Обладателями самых грязных рабочих столов были признаны адвокаты и бухгалтеры.

Именно их клавиатуры и столы являются прибежищем миллионов патогенов, которые способны быстро распространяться среди работников офиса и приводить к вспышкам инфекций.

Аналитики обследовали сотни кабинетов и в подавляющем большинстве из них уровень гигиены не соответствовал требуемому. Опасные бактерии были обнаружены почти в 2/3 клавиатур, телефонов и на столах. Под некоторыми предметами даже разрасталась настоящая плесень.
Более половины офисных служащих не знали, что бактерии могли прятаться в клавиатурах, на телефонах и мониторах. Две трети работников обедают прямо на рабочем месте, причем после этого не убираются.

По словам доктора Лизы Экерли, необходимо регулярно очищать стол и клавиатуру. Во время сезона гриппа и простуды это нужно делать еще чаще. Вот такие вот дела - вперед убирать своё рабочие место - не ленитесь.

Постоянные читатели

Технологии Blogger.