Морская еда для беременных

Пару слов для беременных.

Беременные девушки и кормящие мамы должны съедать не меньше 340 грамм морской рыбы в день – настаивают учёные с Штатов Америки.



«Морская рыба очень богата жирными кислотами семейства омега-3, которые так необходимы растущему мозгу будущего ребенка» - говорится в заявлении Американского колледжа акушеров и гинекологов в Юте. Кроме того, по данным недавно завершенного исследования, омега-3 кислоты снижают риск развития послеродовой депрессии. «Положительный эффект от морской рыбы значительно превосходит мифический риск отравиться ртутью», - полностью уверены ученые. Получить полезные омега-3 кислоты можно из лосося, тунца, макрели, сардины, креветок и омаров.

Но не дорого ли, как для среднестатистических людей в СНГ?