Морская еда для беременных

Пару слов для беременных.

Беременные девушки и кормящие мамы должны съедать не меньше 340 грамм морской рыбы в день – настаивают учёные с Штатов Америки.



«Морская рыба очень богата жирными кислотами семейства омега-3, которые так необходимы растущему мозгу будущего ребенка» - говорится в заявлении Американского колледжа акушеров и гинекологов в Юте. Кроме того, по данным недавно завершенного исследования, омега-3 кислоты снижают риск развития послеродовой депрессии. «Положительный эффект от морской рыбы значительно превосходит мифический риск отравиться ртутью», - полностью уверены ученые. Получить полезные омега-3 кислоты можно из лосося, тунца, макрели, сардины, креветок и омаров.

Но не дорого ли, как для среднестатистических людей в СНГ?

Красное вино vs диабет

Ингредиенты, содержащееся в кожице темных сортов винограда, может помочь в профилактике и лечении сахарного диабета 2 типа, сообщают ученые со штатов.

Речь идет о ресвератроле, известном своими антиоксидантыми свойствами. Ученые утверждают, что ежедневное употребление винограда улучшает восприимчивость клеток к инсулину у лабораторных подопытных мышей. А при сахарном диабете 2 типа, которым страдают около 150 миллионов человек в мире, проблема именно в снижении чувствительности клеточных рецепторов к инсулину. «Мы уверены, что у людей ресвератрол также улучшает обмен инсулина, и готовы начать исследование в ближайшее время», - говорт научный руководитель.



И напоминают, что лучший источник ресвератрола – красное вино, а оптимальная доза - 1-2 бокала в день.

Но добавлю, что от вина бывает и негативный эффект.

Постоянные читатели

Технологии Blogger.